हमारे शरीर को स्वस्थ्य रखने के लिए योग क्रिया करना बहुत ही जरुरी है | इसके अलावा लोग खुद को फिट रखने के लिए जिम का भी सहारा लेते है |
परन्तु हर जगह यानि गांव देहात में जिम उपलब्ध ने होने के कारण उनके पास शरीर को फिट रखने के लिए कम ही आप्शन उपलब्ध होते हैं|
तो आज हम 84 आसन योगासन को विस्तार से जानेंगे, इस योग से कौन सा लाभ , उसकी क्रिया बिधि के बारें में जानकारी प्राप्त करेंगे |
योगासन चित्र सहित pdf download
प्राचीन काल से ही भारत में योग का इतिहास रहा है | भारत में योग की शिक्षा ऋषियों और मुनियों द्वारा प्राचीन काल से ही दी जाती थी | योग, आसन से हमारा शरीर स्वस्थ , हृष्ट पुष्ट एवं निरोग रहता है |योग करने से मानसिक तनाव तथा मनः स्थित स्थिर रहता है|
शरीर के विभिन्न अंगों के लिए विभिन्न आसन बताए गए हैं, जो इस पोस्ट के माध्यम से आपको ये सब आसान के पीडीएफ को उपलब्ध कराया जाएगा | पोस्ट में दिए गए लिंक पर क्लिक करके पीएफ को डाउनलोड करके आसानी से पढ़ करके, इसे अपने दैनिक जीवन में योगासन को कर सकते हैं |
योगासन और प्राणायाम pdf Details
| Name Of PDF | 84 आसन योगासन चित्र सहित नाम pdf |
| Pages | 38 |
| Size | 2.7 MB |
| Languages | Hindi |
| Link | Download PDF |
योगासन का इतिहास
हमारे प्राचीन ग्रंथ शिवसहिंता, हठयोग प्रदीपिका और घेरण्ड संहिता में योगों एवं आसनों की संख्या को भिन्न-भिन्न बताई गई है |
योग की इस प्राचीन पद्धति में किसी प्रकार के उपकरण की आवश्यकता नहीं पड़ती है | योग को करने के लिए बस केवल तन मन से तैयार होना होता है| इसे आप रोजाना नित्य योग साधना को कर सकते हैं |
किस किस अंग का आसन कर सकते हैं?
योग को करने के लिए विभिन्न प्रकार की मुद्रा होती हैं, आप खड़े होकर , बैठकर , लेटकर विभिन्न प्रकार से योगासन को कर सकते हैं | शरीर के विभिन्न अंगों के लिए अलग-अलग योगासन है, जैसे हृदय , पेट , आंख , मस्तिष्क , त्वचा बाल आदि जैसे रोगों के इलाज के लिए भी भिन्न-भिन्न आसान उपलब्ध हैं |
मधुमेह , पैर की हड्डी , पेट , वीर्य दोष , रक्तचाप , पाचन , मोटापा , अनिद्रा , दमा , मानसिक संतुलन , गैस को भगाने आदि के रोगों के लिए विभिन्न आसान उपलब्ध हैं।
योगासन चित्र
भुजंगासन
शीर्षासन
चंद्रासन
विभिन्न अंग एवं उनके आसन
| रोग | उनके आसन |
|---|---|
| गले के लिए योग | सुप्तवज्रासन भुजंगासन चंद्रासन |
| आँखों के लिए आसन | सर्वांगासन शीर्षासन चक्रासन भुजंगासन |
| गठिया के लिए | सुप्तवज्रासन पवनमुक्तासन पद्मासन मत्स्यासन उष्ट्रासन |
| कमर दर्द के लिए | हलासन भुजंगासन चक्रासन धनुरासन |
| दमा में योग | सुप्तवज्रासन मत्स्यासन भुजंगासन |
| मधुमेह के लिए | वेस्टोतानासन नौकासन वज्रासन भुजंगासन हलासन शीर्षासन |
योगासन चित्र सहित नाम और लाभ
योगासन करने से हमारे शरीर एवं दैनिक जीवन कई प्रकार के परिवर्तन एवं विशेष बदलाव के साथ साथ लाभ भी होता है ,
- योगासन से मानसिक संतुलन ठीक रहता है |
- शरीर ताकतवर होता है|
- पाचन शक्ति ठीक रहता है |
- मांसपेशिया मजबूत रहती है |
- रक्त का प्रवाह ठीक रहता है |
- जोड़ो का दर्द भी ठीक रहता है |
- कंधे एवं कमर की पेशियां भी मजबूत होती हैं
- फेफड़ों को मजबूत करता है
- मन और शरीर को शांत करता है |
FAQ
योग के कुल कितने आसन हैं?
योग में आसनों की बात करे तो मत भिन्न भिन्न है लेकिन इसकी संख्या ८४ मानी जाती है |
सर्वश्रेष्ठ आसन कौन सा है?
सर्वश्रेष्ठ आसनों में शीर्षासन एवं पद्मासन को माना जाता है |
कौन सा आसन खून की सफाई करता है?
सर्वांगासन योग इस योगासन को करने खून की सफाई होती है |
सूर्य नमस्कार में कुल कितने आसन होते हैं?
सूर्य नमस्कार 12 आसनों से मिलकर बना है. इसलिए रोजाना सिर्फ सूर्य नमस्कार करना ही आपके पूरे शरीर को ऊर्जावान बनाता है |
Conclusion ( निष्कर्ष )
इस पोस्ट के माध्यम से हमने 84 आसन के में जानकारी प्राप्त करेंगे | इस pdf को डाउनलोड करने के लिए से लिंक पर क्लिक करके इसे आसानी से अपने मोबाइल या लैपटॉप में इस pdf को सेव कर सकते है |
